Guía / ¿Cuándo empezar la alimentación complementaria?
¿Cuándo empezar la alimentación complementaria?
En resumen
Normalmente hacia los 6 meses, y nunca antes de los 4 meses. Tu bebé está listo cuando se sienta con apoyo, sostiene bien la cabeza, muestra interés por la comida y ya no empuja la cuchara con la lengua. Nada de miel antes de los 12 meses.
Señales de que está listo
- Se sienta con apoyo sin caerse.
- Sostiene bien la cabeza.
- Muestra interés por la comida, la intenta coger, abre la boca.
- Ya no empuja la cuchara con la lengua.
Cómo empezar
- Introduce los alimentos nuevos de uno en uno, cada 3-4 días: así es más fácil detectar alergias.
- La leche (materna o de fórmula) sigue siendo el alimento principal el primer año.
- Ofrece trozos blandos o purés adaptados a lo que tu bebé sabe hacer.
Qué evitar
| Alimento | Desde cuándo | Por qué |
|---|---|---|
| Miel | después de los 12 meses | Riesgo de botulismo |
| Frutos secos enteros | después de los 5 años | Riesgo de atragantamiento |
| Leche de vaca como bebida | después de los 12 meses | Poco hierro |
Alérgenos
No hace falta retrasar alérgenos comunes como el huevo o la crema de cacahuete lisa. Si hay alergias alimentarias en la familia, haz un plan con tu pediatra.
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Disponible en Google PlayFuentes
- OMS, Alimentación complementaria
- ESPGHAN, Complementary Feeding: A Position Paper (2017)
- American Academy of Pediatrics, Starting Solid Foods (healthychildren.org)
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo médico. Si algo te preocupa, consulta con un médico. En caso de emergencia, llama al 112.