Ile powinno spać niemowlę?
Niemowlę do 3. miesiąca śpi łącznie 14 do 17 godzin na dobę, od 4. do 11. miesiąca 12 do 15 godzin, a dziecko w wieku 1 do 2 lat 11 do 14 godzin, razem z drzemkami.
Sen na dobę według wieku
| Wiek dziecka | Sen na dobę |
|---|---|
| 0 do 3 miesięcy | 14 do 17 godzin |
| 4 do 11 miesięcy | 12 do 15 godzin |
| 1 do 2 lat | 11 do 14 godzin |
| 3 do 5 lat | 10 do 13 godzin |
To zakresy dla całej doby, razem z drzemkami. Każde dziecko śpi inaczej, więc to punkt odniesienia, a nie norma.
Noworodek budzi się często
Noworodek śpi w krótkich odcinkach i budzi się co 1 do 3 godzin, głównie na karmienie. Rytm dnia i nocy układa się zwykle w ciągu pierwszych 2 miesięcy. Pomaga jasny dzień i ciemna, cicha noc.
Gorszy sen około 4. miesiąca
Około 4. miesiąca sen często na jakiś czas się pogarsza. To naturalny etap rozwoju mózgu, a nie błąd rodziców.
Spokojny Rodzic
Start i koniec snu zapisujesz jednym dotknięciem, a aplikacja sama zsumuje sen i drzemki z całego dnia. Bez reklam, 14 dni Premium za darmo.
Pobierz z Google PlayŹródła
- National Sleep Foundation, Sleep Time Duration Recommendations (2015)
- American Academy of Pediatrics, Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations (2016)
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza. Gdy coś Cię niepokoi, skontaktuj się z lekarzem. W zagrożeniu życia dzwoń 112.